Καλοκαίρι, σορτσάκια, φούστες, παραλίες γενικώς η πιο υπέροχη περίοδος που εμφανίζονται τα πανέμορφα πόδια μας ακόμα περισσότερο!!!
Η πρώτη συμβουλή που έχουμε να σου δώσουμε είναι να αγαπάς το σώμα σου ακριβώς όπως είναι!!Είτε ειναι πολύ λεπτό είτε με παραπανίσια κιλάκια, είτε τα πόδια σου ειναι πολύ στεγνά ή με ψωμάκια! Τα πόδια μας έχουν μια εξαιρετικά δύσκολη δουλειά , να μας μεταφέρουν παντού! Αρα το τελευταό που θέλουν είναι τα αρνητικά μας συναισθήματα .
Ωστόσο, είναι δικαίωμα μας να θέλουμε να χτίσουμε την εικόνα μας, να θέλουμε να δυναμώσουμε τα πόδια μας, να τα βλέπουμε εμείς πρώτοι απο όλους πιο γραμμωμένα και καλλίγραμμα !!Σ’αυτό το άρθρο λοιπόν, ζητήσαμε απο την Personal Coach και αγαπημένη μας δασκάλα φυσικής αγωγής Σοφία Παθέκα να μοιραστεί μαζί μας 5 ασκήσεις για υπέροχα πόδια ! Πιο συγκεκριμένα για την περιοχή των προσαγωγών που ειναι ακόμα πιο απαιτητική και δύσκολη!
Όταν μιλάμε για προσαγωγούς εννοούμε την περιοχή των ποδιών στο εσωτερικό των μηρών.
Μία μυϊκή ομάδα «ευάλωτη » , που τείνει γρήγορα να χαλαρώσει και να κρεμάσει. Όταν ο προσαγωγός είναι γυμνασμένος και σφιχτός το πόδι δείχνει και φαίνεται πιο αδύνατο. Οι προσαγωγοί δε δουλεύουν σε καθημερινές κινήσεις επομένως όταν γυμνάζονται ανταποκρίνονται πολύ γρήγορα… Μην περιμένεις να δεις την χαλάρωση για να ξεκινήσεις…. Καντο νωρίτερα!
Εδώ λοιπόν μπορείς να βρεις τις 5 ασκήσεις απο την Σοφία Παθέκα ( Facebook – Instagram )
Σε περίπτωση που σου φαίνονται δύσκολες ή δεν έχεις διάθεση η Σοφία σου προτείνει μια άκρως ελκυστική άσκηση !
Τip: Βάλε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στους μηρούς σου κοντά στα γόνατα και πίεσε συνεχόμενα για 10’’ Χαλάρωσε και επανέλαβε άλλες 4 φορές ( αυτό μπορείς να το κανεις και στο καναπέ σου βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά!
Απο το Aloespot.gr έχουμε να σου προτείνουμε 2 αγαπημένα προϊόντα! Θα τα λατρέψεις καθώς θα σε δροσίσουν αλλά και θα σου δώσουν ακόμα περισσότερη διάθεση για άσκηση !
Forever Fab & Fabx : Το φυτικό ενεργειακό ποτό μας , με ή χωρίς ζάχαρη! Σου προσφέρει ηλεκτρολύτες, βιταμίνες, ενέργεια σωματική αλλά και πνευματική! Το μοναδικό ενεργειακό ποτό της αγοράς με αλόη και 13 Παγκόσμικες εγκρίσεις όπως απο τον Παγκόσμιο Οργανισμό NSF, IASC αλλά και απο τον τοπικό μας ΕΟΦ!
Forever Lite Ultra : H φυτικής προσέλευσης πρωτεΐνης μας! Σε δύο γεύσεις βανίλια και σοκολάτα! Ιδανική για αντικατάσταση γεύματος αν θες να ξεφορτωθείς μερικά κιλά και πόντους . Όπως επίσης και μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων για μια ισορροπημένη διατροφή καθώς περιέχει την ημερήσει συνιστώμενη δόση σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε!
Βρές πολλές συνταγές και tips στα social του Aloespot.gr Facebook , Instagram
Σου ευχόμαστε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο !
