Τεράστιο ποσοστό γυναικών επιθυμεί να ξεφορτωθεί το περιττό λίπος γύρω απο την περιοχή της κοιλιάς ή ακόμα κ να απαλλαγεί απο το φούσκωμα που κάνει το πρόβλημα ακόμα πιο έντονο! Προφανώς η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι τα πλέον απαραίτητα στοιχεία ωστε να το πετύχουμε αυτό, όμως αν μπορούμε να ενισχύσουμε ακομα περισότερο τον οργανισμό μας με κάποιες τροφές , γιατί να μην ξέρουμε ποιες είναι αυτες;
1. Αγγούρι : Σίγουρα απο τα πιο αποτελεσματικά λαχανικά στο να νικήσεις το πρήξιμο και να αυξήσεις την πρόσληψη των υγρών στον οργανισμό σου. Το νερό αποβάλλει τις τοξίνες και σε βοηθά να χάσεις λίπος πολύ πιο γρήγορα, με ελάχιστες θερμίδες.
2. Ανανάς : Τροπικό φρούτο που κάνει «θαύματα». Εξασφαλίζει μια τέλεια πέψη και ταυτόχρονα εμποδίζει συμπτώματα φουσκώματος. Το αγαπάμε γιατί είναι απο τα πιο νόστιμα φρούτα!
3. Παπάγια : Ακόμη ένα τροπικό φρούτο που συμβάλλει εξαιρετικά στο να έχουμε επίπεδη κοιλιά, καθώς βοηθάει σημαντικά στην απορρόφηση των συστατικών των τροφών, και μειώνει τα προβλήματα στο πεπτικό μας σύστημα.
4. Κινόα : Ιδιαιτέρως ευεργετική τροφή καθώς είναι πλούσια σε κάλιο και πρωτείνες , χωρίς γλουτένη, εύπεπτη και ιδανική επιλογή για να αντικαταστήσετε κάποια απο τα ζυμαρικά που καταναλώνετε μέσα στη διατροφή σας (τα οποια δυστυχώς μας προκαλουν αυτό το αίσθημα φουσκώματος !)
5. Μπανάνες : Εκτός απο τα θρεπτικά της συστατικά διαθέτει μεγάλη ποσότητα καλίου. Πως μας βοηθάει αυτό; Μέσα στις τροφές που καταναλώνουμε υπάρχει αυξημένη ποσότητα νατρίου, το οποίο ευθύνεται και αυτό για φουσκώματα και πρηξίματα. Το κάλιο μπορεί και πολεμά τα συμπτώματα απο το νάτριο.
6. Ανάλατα Αμύγδαλα : Ο μαγικός αυτός καρπός είναι ιδανικός για σνακ , όμως συμβάλλει εξαιρετικά , σύμφωνα με έρευνες, στην μείωση του λίπους στην κοιλιά. Μπορούμε φυσικά να τα προσθέσουμε στο γιαούρτι μας ή τις σαλατες μας αλλα κ να τα έχουμε μαζί μας τις ώρες εργασίας μας σκέτα.
7. Λεμόνι : Είναι απο τα πιο δημοφιλή λαχανικά σε περιόδους δίατας στο κομμάτι της αποτοξίνωσης.Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, έχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C , ενισχύει την πέψη. Προσθέστε λεμονάκι όπου μπορείτε ακόμα και στο τσαι σας ή το ρόφημα σας!
Υπενθυμίζω , όμως , πως πρωταρχικό ρόλο, για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, εχει μια συνολική σωστή διατροφή και τρόπος ζωής ( αρκετό νερό και ύπνος, κ.α) .
Take care of your body, it’ s the only place you have to live in !
Εύη Νικολοβγένη
